焦虑应对技巧3.2：问题解决策略 | 焦虑自助手册

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除了降温的影响，东北地区昨日出现强降雪，内蒙古呼伦贝尔和黑龙江大兴安岭、黑河、齐齐哈尔、伊春、鹤岗、佳木斯局地暴雪或大暴雪，鹤岗市和萝北、佳木斯汤原局地特大暴雪(30～49.4毫米)。黑龙江、内蒙古有5个国家级气象观测站日降水量突破11月历史极值。今晨，内蒙古东北部、黑龙江北部等地积雪深度达10～20厘米，黑龙江大兴安岭、黑河、鹤岗、佳木斯等局地30～48厘米。

另外，中央气象台今晨继续发布大风蓝色预警。预计未来24小时，内蒙古大部、宁夏、陕西北部、山西、河北、北京、天津、河南大部、辽宁西部、山东、上海、江苏、浙江北部等地部分地区有4~5级、阵风6~8级的大风；渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海北部海域将有7~8级、阵风9~10级的西北风，台湾海峡、台湾东南洋面、巴士海峡、南海北部和中部海域、北部湾将有7~8级、阵风9级的偏东到东北风。